2012年4月 3日
乾燥肌の原因
今回は乾燥肌の原因についてのお話です。
乾燥肌が起こる原因は、お肌の新陳代謝が上手く機能していないことです。
疲労は体の各器官の働きを減退させ、当然のように新陳代謝の機能も低下させるので要注意です。
ただ、疲労が乾燥肌に直結して悪いというよりも、
疲労を溜め込んでいる状態が乾燥肌を引き起こすといったほうが正確かもしれません。
スポーツジムで汗を流す程度の疲労は、血行が改善されてかえって新陳代謝を活発にします。
ここでいう疲労とは、睡眠不足が引き起こす疲労や慢性的なものをさします。
こうした疲労は血行不良の原因になり、お肌に必要な栄養を十分供給することができなくなるのです。
寝不足で肌がカサカサになった経験をした人も多いのではないでしょうか？
その日の疲労は必ず翌日に持ち越さないように、十分な休息で疲労を回復しましょう。
それが、乾燥肌を防ぐための第一歩です。
また、乾燥肌の起こりやすい季節は、ずばり冬です。
夏は紫外線が強く、お肌の水分を奪う日焼けの可能性が高いと思いますが、
日本の夏は湿度が高いのでお肌が乾燥するには不適切な気候といえます。
一方、日焼けの心配はありませんが冬はとても空気が乾燥します。
夏はしっとりしていた手のひらが冬になるとカサカサするのはそのためです。
冬は室内でも空気か乾燥して、乾燥肌になりやすいです。
そして、冬にかける暖房が乾燥を引き起こすのです。
冬は室内室外問わず乾燥していることになり、お肌が休まるところがない状態です。
なので、私は室内の空気乾燥対策として加湿器を使用することをお勧めします。
あとは、冬は寝る前に保湿パックをしたり、寝ている間も加湿器を使用するなど、
他の季節以上に乾燥肌の対策をする必要があると言えます。
今回はここまでです。では、また次回。
美肌にいい成分
今回は美肌にいい成分のお話です。
お肌に良い栄養素で1番有名なのは、コラーゲンだと思います。
サプリメントでコラーゲンを摂取している芸能人やモデルも多いですし、
コラーゲンがたっぷり含まれた料理を出すお店も現在増えていますよね。
それぐらいコラーゲンは美肌効果が高く、乾燥肌にも高い効き目を発揮します。
コラーゲンは各器官の細胞同士を繋げる働きをするのですが、コラーゲンが不足すると、
健康的なお肌をキープすることができなくなり、乾燥肌やしみ・たるみなど肌荒れの原因となります。
コラーゲンの体内での合成能力は歳とともに衰えていきます。
そのため、若い頃はコラーゲンを摂取しなくても問題なかったのが、歳をとってくると大問題になってきます。
なので、高齢の人ほどコラーゲンを摂取しなければいけないのです。
コラーゲンが豊富に含まれる食べ物はたくさんあります。
肉や鶏肉、魚の皮や軟骨、スジ、マグロ、イワシ、サバ、シシャモ、サンマ、フカヒレ、すっぽんなどです。
これらを意識して食生活に気をつけましょう。
また、エステティックサロンや美容外科で頻繁に使用される美肌成分といえば、ヒアルロン酸ですね。
コラーゲンと並んで、美肌を実現するには必要不可欠な成分として位置づけられています。
ヒアルロン酸は豚足や魚の目玉、フカヒレ、ニワトリのとさか、海藻のぬめり部分などに
多く含まれていますが、それらを一般の食事に組み込むことは困難だと思います。
体内での生成も30歳を過ぎたあたりから徐々に減少しますので、
サプリメントなどで摂取しなければ補うことが難しい栄養素なのです。
ヒアルロン酸の働きはずばり、体内の水分を保持することです。
エステなどではお肌にヒアルロン酸を吸収させ、お肌の保湿力を高める施術が行なわれています。
今回はこのへんで！
乾燥肌の対策 続き
今回も前回に引き続き乾燥肌の対策についてです。
乾燥肌の人に意外と多い悩みが、「ニキビ」です。
「大人ニキビ」と呼ばれるものの中には、乾燥肌が原因で発生するものが多くあります。
具体的には、下記のような順序でニキビが発生します。
乾燥肌により角質が少しずつ厚くなる
毛穴が小さく細くなる
その毛穴にはがれた角質などの老廃物がたまる
そこにアクネ菌がつく
乾燥ニキビが発生する
オイリー肌の人は皮脂が過剰分泌することによって、細菌が繁殖しニキビになるわけですが、
乾燥ニキビも同じで「毛穴のつまり」によるものなのです。
しかし、乾燥肌ニキビの場合は乾燥を防げば、ニキビも防げます。
あとは、洗顔後はしっかりと保湿するといいでしょう。
次は運動との関係です。
運動をすることは、健康を保つのに非常に効果的な方法です。
具体的には運動をすると血行が良くなり、新陳代謝が高まります。
そうすると、お肌の調子も良くなり、乾燥肌の改善につながるのです。
なお、乾燥肌の人は運動不足の人が多いというデータがあります。
適度な運動はみずみずしいお肌を作るために効果的なので、積極的に運動しましょう。
汗をかいて水分補給することはお肌にとても良いのです。
運動で汗をかくと気持ちも良いですし、ストレス発散にもなります。
ストレスも乾燥肌の原因なので、それも解消できれば一石二鳥ですよね。
それではまた次回。
2012年4月 2日
乾燥肌の対策
乾燥肌のケア、対策について話していこうと思います。
乾燥肌に大切なケアは、何といっても保湿です。
洗顔後に保湿効果の高いクリームや化粧水を使用するようにしましょう。
また、ヒアルロン酸やセラミドといった保湿成分を与えてやることも効果が高いです。
乾燥肌の人が保湿を怠ると、お肌はどんどんカサカサになりますので注意してください。
さらに、日焼け対策も重要なスキンケアになります。
日焼けは乾燥肌には天敵です。日焼けでお肌の水分を失った後には、必ずお肌に水分を補給しなければいけません。そのままの状態を放置すれば、乾燥肌が酷くなるだけです。
ひりひりした状態でほおっておくと危険ということですね。
乾燥肌によるかゆみを改善したい人は、入浴方法を変えてみるのがお勧めです。
具体的には、
石油系の化学物質が含まれているものは避け、無添加の石けんを選ぶ。
体を洗う時は硬めのタオルでごしごし洗うのではなく、手ぬぐいか素手で撫でるようにして洗う。
すすぎ残しがないよう、しっかりと洗い流す。
体温よりも低いお湯を使って、皮脂を守る。熱い湯船に長時間つからない。
また、入浴剤を使う場合は、ビタミンＣ、木酢液と竹酢液などがいいでしょう。
ビタミンＣは塩素を中和してくれます。二の腕にボツボツができるのは、塩素が原因です。
冬場であれば、ミカンやゆずの皮を湯船に入れるといいでしょう。
木酢液と竹酢液は殺菌・消臭効果により、体を清潔にしてくれるそうです。
石けんを使わず、昔ながらの成分で体をきれいにするのもいいでしょう。
次回は引き続き対策についてです。
2012年3月27日
乾燥肌に悩む男子がスキンケア商品を検証
このページでは乾燥肌に合うスキンケア商品のレビューをしていこうと思います。
世の中には色々な
スキンケア商品、化粧品があります。
しかし、誇大表現で購入意欲を高まらせ、売り逃げするような詐欺的な販売者も少なくありません。
悪い噂になっている商品や、返金が出来なくて困ってる人も多いです。
しかし、どのような基準で購入していいいかわからないこともあるはず・・・。
そこで当サイトでは私の勝手な独断と偏見で、 スキンケア商品、化粧品を検証・評価しています。
しかし、誇大表現で購入意欲を高まらせ、売り逃げするような詐欺的な販売者も少なくありません。
悪い噂になっている商品や、返金が出来なくて困ってる人も多いです。
しかし、どのような基準で購入していいいかわからないこともあるはず・・・。
そこで当サイトでは私の勝手な独断と偏見で、 スキンケア商品、化粧品を検証・評価しています。
乾燥肌に悩んでいる人はとても多いと思います。
私もその１人です！
この時期はつらいですよね～。
春、秋、冬っていうかほとんど一年中ですね（笑）
顔がパリパリになってしまう感じです。
体もかゆくなってきたりといいことはないですね。
そんなあなたもなんとか楽になっていただけるように、少しでもこのサイトが役に立っていただければと思います！
まず、基礎知識です。
乾燥肌の原因は気温や湿度の変化、紫外線、加齢、ストレス、偏った食事、睡眠不足など様々な要因が考えられますが、間違ったスキンケアが一番大変です。
洗顔の目的はお肌の汚れと余分な皮脂をとることですが、多くのクレンジング剤には洗浄力と脱脂力の強い合成界面活性剤や鉱油などが入っており、肌に必要な皮脂膜を壊してしまいます。
乾燥肌には皮脂幕を壊さず、はだの汚れと余分な皮脂だけを取り除く洗顔料を使用するのが重要です。
次回は簡単な対策法のお話をしますね。
